The 2-Minute Rule for เล่นกีฬา

The 2-Minute Rule for เล่นกีฬา

Blog Article

พบว่าบางกิจกรรมนับได้ว่าเป็นทั้งการออกกำลังกายแบบเผาผลาญไขมันและการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ เช่น

ถ้าออกกำลังกายหนักเกินไปหรือทำให้กล้ามเนื้อตึงมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บหนักได้ ให้ออกกำลังกายด้วยความระมัดระวัง ปรึกษาแพทย์หรือครูฝึกออกกำลังกายเพื่อจะได้คำแนะนำวิธีการป้องกันไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ ถ้าเราได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ให้พบแพทย์

รำไท่เก๊ก. ไท่เก๊กเป็นศิลปะป้องกันตัวแบบจีน เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายตามลำดับอย่างช้าๆ การรำไท่เก๊กจะทำให้ร่างกายทรงตัวดีขึ้น อีกทั้งยังได้ผ่อนคลาย เมื่อต้องการฝึกรำไท่เก๊ก อาจร่วมฝึกเป็นกลุ่มหรือลงเรียนหลักสูตรที่ชมรม ศูนย์ฝึก หรือโรงเรียนที่สอนรำไท่เก๊กโดยเฉพาะก็ได้ นอกจากนี้เรายังสามารถเรียนรู้วิธีฝึกทางอินเทอร์เน็ตหรือดูดีวีดีเพื่อฝึกเองที่บ้านก็ได้

บทความหลัก: ประเทศไทยในเอเชียนเกมส์ § เอเชียนอินดอร์และมาร์เชียลอาตส์เกมส์

สมาคมกีฬาฟุตบอลแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ มีหน้าที่รับผิดชอบในการจัดการและดูแลฟุตบอลในประเทศ รวมถึงทีมชาติ และลีกในประเทศ

ประชาสัมพันธ์แจ้งให้นักเรียนและผู้ปกครองทราบ

หลักสูตรสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษาระดับชั้นมัธยมศึกษาตอนต้น

+ สาระการเรียนรู้วิชาการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

หากเป็นสมาชิกอยู่แล้วกรุณา ลงชื่อเข้าใช้งาน

.. แสดงน้อยลง... บทความที่เกี่ยวข้อง ข้ออ้างอิง

ขี่จักรยาน. การขี่จักรยานเป็นการการออกกำลังกายที่ทุกคนสามารถทำได้ ดีต่อสิ่งแวดล้อม และทำให้เรามีสุขภาพดี การขี่จักรยานทำให้เราได้บริหารกล้ามเนื้อเกือบทุกส่วน ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น อีกทั้งทำให้เราได้ออกไปท่องเที่ยวนอกบ้านด้วย!

          รู้กันไหมเอ่ย...ว่า กีฬาแฮนด์บอล มีผู้เล่นในสนามกี่คน แล้วเล่นครึ่งละกี่นาที ถ้าไม่รู้ เรามีคำตอบมาฝากด้วย

หมายเหตุ ข้อมูลเป็นการสรุปโดยย่อเท่านั้น เล่นกีฬา รายละเอียดจริงขึ้นอยู่กับกรมธรรม์

หากเกิดการบาดเจ็บจากการเล่นฟุตบอลควรดูแลปฐมพยาบาลเบื้องต้นให้ถูกวิธีประเมินตนเองและพบแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาเพื่อตรวจเช็กและฟื้นฟูร่างกายอย่างเหมาะสมเพื่อการลงสนามทุกครั้งอย่างมั่นใจ